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Las vitaminas son nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y juegan un papel importante en el mantenimiento de una buena salud. Hay muchos tipos diferentes de vitaminas, cada una con sus funciones y roles únicos en el cuerpo. Éstos son algunos usos comunes de las vitaminas:
Producción de energía: muchas vitaminas desempeñan un papel en la producción de energía a partir de los alimentos. Esto incluye las vitaminas B, que son esenciales para convertir los alimentos en ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía del cuerpo.
Salud ósea: vitaminas como la vitamina D, K y el calcio son esenciales para mantener huesos fuertes y prevenir la osteoporosis.
Función inmune: las vitaminas como la vitamina C, la vitamina D y el zinc son importantes para apoyar la función inmune y combatir las infecciones.
Salud de la piel: Las vitaminas como la vitamina A, C y E son importantes para mantener una piel sana y prevenir los signos del envejecimiento.
Salud de la visión: vitaminas como la vitamina A y la luteína son importantes para mantener una vista saludable y prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.
Embarazo: Las vitaminas como el ácido fólico, el hierro y la vitamina D son importantes para un embarazo y un desarrollo fetal saludables.
